Возьмите
стресс
под контроль

Самые частые симптомы — боли в голове и теле, расстройство пищеварения, например диарея или запор, проблемы со сном, сложности с концентрацией внимания, забывчивость, снижение либидо, чувство тревоги, склонность к перееданию и набору веса.

К сожалению, лекарств для уменьшения хронического стресса не существует. Снизить уровень стресса может физическая активность: прогулки, зарядка, а также полноценный сон и общение с близкими.

Часто причина кроется внутри организма, когда не хватает полезных веществ для адекватной работы нервной системы. В этом случае может помочь исследование крови на уровень витаминов, микро- и макроэлементов. Это поможет установить причину тревожности и вовремя принять меры.

Чаще всего сон нарушается из-за длительного психоэмоционального перенапряжения, дисбаланса микро- и макроэлементов и витаминов группы В или гормональных нарушений.

Основные факторы развития психоэмоционального перенапряжения:

• частые командировки со сменой часовых поясов;
• работа по ночному или сменному графику;
• отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем);
• перенесённые болезни, в том числе коронавирусная инфекция, инсульт;
• дисбаланс витаминов и минералов.

• Кровь следует сдавать натощак, с 8 до 11 часов утра. В течение дня показатели крови могут существенно меняться, результат «утреннего» анализа — самый достоверный.
• За 24 часа до теста следует исключить алкоголь и воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
• За 8 часов до взятия крови не следует есть, а также пить соки, молоко или другие напитки. Можно пить негазированную воду. Накануне исследования лучше поужинать лёгкой, нежирной пищей.
• За 1—2 часа до анализа желательно не курить, избегать стресса и физического напряжения (бег, быстрый подъём по лестнице).
• За 15 минут до взятия крови желательно немного отдохнуть: посидеть в лабораторном отделении, отдышаться, успокоиться.

Не следует сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа.

Это тоже анализ крови, но специальной подготовки к нему не требуется.

Если за три месяца до анализа пациенту делали переливание крови или её продуктов, пересадку костного мозга, а также если он проходил лечение стволовыми клетками, ему необходимо сообщить об этом при оформлении заказа.