и контролировать его баланс
Витамин D играет важную роль в защите здоровья. Большинству россиян не хватает этого элемента, но самостоятельно принимать его в виде БАДов опасно: в больших дозах он может быть токсичен. Узнать уровень витамина D и поддерживать его в норме помогают анализы.
Проверьте уровень витамина D
Эксперты Гемотест разработали специальные анализы, которые помогут оценить уровень витамина D и других биологически активных веществ.
Базовые исследования покажут текущий уровень витамина D, а генетический тест поможет выявить врождённые особенности, которые мешают усвоению этого элемента.
Комплексные исследования позволят проверить уровень кальция, цинка и других микронутриентов, баланс которых зависит от витамина D.
Помочь с выбором анализа или объяснить его результаты могут врачи онлайн-сервиса Гемотест Телемед. Проконсультируйтесь с доктором не выходя из дома!
и его биологически активных форм
В крови циркулируют различные формы витамина D — D2, 1,25-ОН D3 и 25-ОН D3. Для профилактической проверки витаминного баланса полезно оценить суммарный уровень всех фракций. Отдельные анализы на D2 и D3 пригодятся после курсового приёма витаминных препаратов — для оценки лечебного эффекта, а анализ на метаболиты 1,25-ОН D3 и 25-ОН D3 поможет заодно оценить метаболизм кальция при болезнях почек или гиперкальциемии.
За последний год Гемотест выполнил почти 470 тысяч исследований на витамин D. В 59% случаев результат анализа показал нехватку этого важного элемента.
У некоторых людей организм менее восприимчив к витамину D, поэтому у них выше вероятность столкнуться с его дефицитом. Проверить индивидуальную чувствительность к витамину D поможет генетический тест.
влияющих на усвоение витамина D
Чтобы витамин D проявил полезные свойства, он должен попасть внутрь клетки. За способность клеток «пропускать» витамин D отвечает ген под названием vitamin D receptor (VDR). При некоторых вариантах этого гена клетки хуже усваивают витамин D. Носители таких вариантов могут испытывать дефицит даже при нормальном уровне витамина в крови.
Распространённые варианты VDR, снижающие чувствительность к витамину D, — A-3731G (Cdx2), BsmI polymorphism и FokI polymorphism. У носителей таких вариантов выше риск остеопороза, рахита и других заболеваний, поэтому они должны особенно внимательно следить за уровнем этого элемента.
Генетический анализ на чувствительность к витамину D достаточно сдать один раз в жизни.
Дефицит витамина D может быть связан с дисбалансом других микроэлементов. Для хорошего самочувствия необходимо держать в норме их все.
дефицит витаминов
Витамин D участвует в десятках важнейших процессов и при этом взаимодействует с другими витаминами и минералами. Нехватка даже одного из них может привести к проблемам со здоровьем. Комплексные исследования помогут выявить дефицит полезных веществ.
Низкий уровень витамина D затрудняет усвоение кальция, ухудшает работу мозга и иммунной системы. Избежать дефицита поможет здоровый образ жизни, внимательное отношение к питанию и регулярная проверка лабораторных показателей.
нехватку витамина D
Витамин D попадает в организм сразу двумя путями: образуется в коже под действием солнечных лучей и поступает с пищей. Однако поддерживать его в норме очень непросто.
Так, витамин D повышается на солнце, но частые и продолжительные солнечные ванны вредны для кожи.
Обеспечить достаточное поступление витамина D с пищей тоже трудно, поскольку он содержится лишь в некоторых продуктах. Больше всего этого элемента в лососе, печени трески, тунце, говяжьей печени и сыре.
Дисбаланс витамина D может быть вызван нарушениями в работе самых разных органов и систем организма. Выявить их на ранней стадии помогают профилактические чек-апы.
для контроля всех систем организма
Низкий уровень витамина D может быть связан с нарушением обмена веществ, инфекциями и некоторыми хроническими заболеваниями. Держать здоровье под контролем помогает программа «Страна Гемотест». Её участникам доступны базовые медицинские анализы, бесплатные консультации врача, а также расширенные исследования со скидкой 15%.
здоровью
Нехватка витаминов проявляется частыми болезнями, хронической усталостью, плохим настроением. Эти же симптомы могут быть признаками стресса, скрытого воспалительного процесса или онкологического заболевания.
Специалисты Гемотест разработали скрининговые программы, позволяющие всесторонне оценить работу организма и выявить причины недомогания.
Особенно важно тщательно контролировать своё здоровье женщинам во время беременности, детям, людям, которые испытывают сильные физические и эмоциональные нагрузки.
Важные вопросы
Витамин D принимает участие во множестве внутренних процессов:
- Обеспечивает прочность костей, здоровье зубов, волос и ногтей. Витамин D помогает усваиваться кальцию и фосфору. Недостаток этих минералов ведёт к разрушению костной ткани, судорогам и болям в мышцах, а у детей вызывает рахит.
- Укрепляет иммунитет. Витамин D участвует в регуляции иммунного ответа и способствует повышению сопротивляемости инфекциям.
- Регулирует обмен жиров и углеводов. Дефицит витамина D может привести к метаболическим нарушениям — сахарному диабету второго типа или метаболическому синдрому.
- Помогает оставаться в форме. Доказано, что витамин D ускоряет восстановление после физических нагрузок и способствует росту спортивных результатов.
- Снижает риск развития осложнений беременности. Витамин D влияет на общий гормональный фон и нормальное протекание беременности. Дефицит витамина может выступать фактором риска осложнений у беременных: преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов.
D2 и D3 — две основные формы витамина D. Первая содержится в дрожжах и растительной пище. Вторая вырабатывается под воздействием солнечных лучей и попадает в организм с продуктами животного происхождения и биодобавками. D3 лучше усваивается организмом. Иногда важно оценить содержание каждой фракции, чтобы подобрать оптимальный рацион или биодобавку. Например, это может быть важно при веганской диете, когда в рационе нет мяса и рыбы, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
В норме концентрация витамина D в крови держится на уровне 30–100 нг/мл. При снижении этого показателя до 20 нг/мл говорят о недостаточности, а если уровень витамина в крови падает ниже 20 нг/мл — о дефиците.
При дефиците витамина D может снижаться иммунитет, у пожилых людей — повышаться риск переломов. При этом дефицит может протекать бессимптомно.
Витамин D попадает в организм двумя путями: синтезируется в коже под действием солнечных лучей или поступает с пищей, а также лекарственными препаратами и пищевыми добавками. Для профилактики дефицита нужно стараться чаще бывать на солнце и есть продукты с высоким содержанием витамина: жирные сорта рыбы, говяжью печень, грибы, сыр, яичный желток.
Однако людям с генетически низкой чувствительностью к витамину D этих мер может быть недостаточно.
Витамин D начинает работать, только попав из крови внутрь клеток.
При этом «открыты» для витамина только те клетки, в которых есть специфические рецепторы. За количество и эффективность этих рецепторов отвечает ген, который называется vitamin D receptor (VDR). Некоторые генетические варианты (полиморфизмы) в гене VDR могут нарушить работу клеточных рецепторов. У людей — носителей таких генетических вариантов витамин D не всегда попадает в клетки или не попадает вовсе. В результате у них могут наблюдаться симптомы дефицита витамина, в то время как его уровень в крови остаётся в пределах нормы. Анализ мутаций в гене VDR может помочь нормализовать уровень витамина D в крови, например скорректировать рацион или определить подходящую дозу препаратов.
Это не очень хорошая идея. Избыток витамина D не менее опасен, чем дефицит. Он может привести к расстройству пищеварения, головокружению, судорогам, отложению кальция в крови и сосудах. Поэтому так важно, чтобы витаминные препараты назначил врач на основе анализов.