Москва
Каталог анализов и услуг

Можно ли купаться и загорать беременным

Можно ли купаться и загорать беременным
1 151
5.0
Многие будущие мамы задумываются, можно ли им купаться и загорать. С одной стороны, плавание и свежий воздух могут принести массу пользы, с другой — возникает множество вопросов о безопасности такого отдыха.

Польза солнечных ванн для беременных

Солнечные лучи — это естественный источник витамина D, который необходим для усвоения кальция. Кальций важен для формирования костей и зубов ребёнка, а также для поддержания здоровья матери. Регулярное пребывание на солнце в умеренных количествах может укрепить иммунитет, улучшить настроение и ускорить обмен веществ матери и ребёнка.

Возможные риски загара во время беременности

  1. Пигментация кожи. Во время беременности гормональный фон изменяется. В результате может усилиться выработка меланина — пигмента, который активируется под воздействием солнечных лучей и придаёт коже тёмный цвет. Избыток меланина часто приводит к появлению пигментных пятен, особенно на лице и открытых участках тела.
  2. Перегрев. У плода ещё не развиты механизмы терморегуляции, поэтому перегрев может быть для него особенно опасен. В некоторых случаях перегрев приводит к маточному кровотечению у матери, что также угрожает ребёнку.
  3. Ультрафиолетовое облучение. Избыточное воздействие ультрафиолета может снизить уровень фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной системы плода.

Правила безопасного загара для беременных

  • Загорать лучше утром до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнечная активность менее интенсивна.
  • На солнце обязательно использовать кремы с высоким фактором защиты (SPF не менее 50), чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
  • Предпочтительнее носить свободную одежду из натуральных тканей, головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • Следует избегать прямых солнечных лучей. На пляже стоит расположиться под зонтом или в тени деревьев.
  • Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется выпивать не менее 2–3 литров воды в жаркий день.
  • Стоит постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце. Следует начинать с коротких интервалов по 10–15 минут и увеличивать их до часа, после — обязателен перерыв в тени.

Можно ли беременным в солярий

Беременным не рекомендуется загорать в солярии. Ультрафиолетовые лучи в нём могут быть более интенсивными, чем естественное излучение, поэтому пребывание в солярии увеличивает риск перегрева и других осложнений. Если беременной женщине нравится бронзовый оттенок кожи, лучше использовать автозагар. Перед применением автозагара следует проконсультироваться с врачом и провести тест на аллергию.

Можно ли купаться во время беременности

Плавание — это отличный вид физической активности для беременных. Оно помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Однако при плавании во время беременности важно учитывать температуру воды, следить за временем пребывания в ней и обращать внимание на чистоту и безопасность водоёма.

Вода должна быть комфортной температуры (около 25°C). Беременным женщинам следует избегать холодной воды, так как переохлаждение может быть опасно как для матери, так и для ребёнка.

Оптимальная продолжительность купания — 20–30 минут. При купании в бассейне это время можно увеличить до часа, но с перерывами.

Для плавания подходят только чистые проверенные водоёмы. В водоёмах со стоячей водой беременным плавать не стоит, потому что в такой воде часто живут опасные микроорганизмы, способные вызвать инфекцию. Плавать рекомендуется недалеко от берега и не заходить в воду при сильных волнах.

Безопасно ли принимать ванну во время беременности

Принимать ванну во время беременности можно, но необходимо следить за температурой воды. Вода не должна быть горячее 37—38°C. Продолжительность купания не должна превышать 20 минут.

Оцените статью:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Не нашли ответ на свой вопрос? Напишите нам — мы постараемся дополнить статью или передадим вопрос врачу-консультанту. Это бесплатно.
Отправляя заявку, вы принимаете условия Правил «Гемотест Бонус»
ВАЖНО
Информация из данного раздела не может служить достаточным основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Решение об этом должен принимать врач на основании всех имеющихся у него данных.
Вам телеграм. Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять
Не нашли что искали?
Напишите нам,
и мы постараемся вам помочь
Оставить вопрос
Гемотест
К началу страницы