Польза и вред продуктов

Ромашка: польза и вред для организма

Растение, которое содержит вещества, способные оказывать успокаивающее и противовоспалительное действие

Чёрный тмин: польза и вред для организма

Ароматные семена, содержащие растительные масла, тимохинон и другие биологически активные вещества

Оливки: польза и вред для организма

Источник полезных ненасыщенных жиров, витамина Е, антиоксидантов и пищевых волокон

Редька чёрная: польза и вред для организма

Низкокалорийный корнеплод, содержащий пищевые волокна, витамин C, калий и растительные вещества, придающие ему острый вкус

Шалфей: польза и вред для организма

Ароматное растение, содержащее эфирные масла, полифенолы и другие вещества с антиоксидантными свойствами

Горчица: польза и вред для организма

Острая приправа из семян горчицы, содержащая растительные жиры, белок, минеральные вещества и природные соединения с антиоксидантными свойствами

Ежевика: польза и вред для организма

Низкокалорийная ягода, богатая пищевыми волокнами, витамином C, витамином K, марганцем и антиоксидантами

Розмарин: польза и вред для организма

Ароматная пряность, содержащая эфирные масла, розмариновую и карнозовую кислоты, а также другие вещества с антиоксидантными свойствами

Семена тыквы: польза и вред для организма

Питательный продукт, богатый белком, полезными жирами, магнием, цинком, железом и пищевыми волокнами

Кисель: польза и вред для организма

Густой напиток или десерт на основе ягод, фруктов, овса или других продуктов с добавлением крахмала или зерновой основы

Нут: польза и вред для организма

Бобовая культура, богатая растительным белком, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, фосфором и другими питательными веществами

Грибы: польза и вред для организма

Низкокалорийный продукт, содержащий белок, витамины группы B, калий, фосфор, медь, селен и пищевые волокна

Кальмары: польза и вред для организма

Морепродукт, богатый белком, витамином B12, селеном, фосфором и другими питательными веществами

Спирулина: польза и вред для организма

Пищевая добавка, содержащая белок, железо, каротиноиды и природные пигменты

Ряженка: польза и вред для организма

Кисломолочный продукт, содержащий белок, кальций, фосфор и витамины группы B

Лимон: польза и вред для организма

Цитрус, богатый витамином C, органическими кислотами, флавоноидами, пектинами, калием и эфирными маслами

Редька: польза и вред для организма

Корнеплод, богатый клетчаткой, витамином C, калием, серосодержащими соединениями, фитонцидами и эфирными маслами

Перец острый: польза и вред для организма

Овощ, богатый капсаицином, витаминами C и A, калием, антиоксидантами и флавоноидами

Репа: польза и вред для организма

Корнеплод, богатый клетчаткой, витамином C и полезными растительными соединениями

Укроп: польза и вред для организма

Ароматная зелень, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами

Айран: польза и вред для организма

Кисломолочный напиток, содержащий белок, кальций и молочнокислые бактерии

Красное вино: польза и вред для организма

Алкогольный напиток из винограда, содержащий этанол, полифенолы и органические кислоты

Молоко: польза и вред для организма

Источник белка, кальция, фосфора, витаминов B2 и B12

Каркаде: польза и вред для организма

Напиток из цветков гибискуса, богатый антоцианами, органическими кислотами и другими растительными соединениями

Пшено: польза и вред для организма

Крупа, богатая сложными углеводами, растительным белком, витаминами группы B, магнием, фосфором

Хурма: польза и вред для организма

Сладкий плод, богатый пищевыми волокнами, бета-каротином, витамином C, калием

Репчатый лук: польза и вред для организма

Овощ, богатый пищевыми волокнами, витамином C, флавоноидами и другими растительными соединениями

Кинза: польза и вред для организма

Пряная зелень, богатая витаминами C и K, витаминами группы B, каротиноидами и эфирными маслами

Мидии: польза и вред для организма

Морепродукт, богатый белком, омега-3 жирными кислотами, витамином B12, железом, йодом и цинком

Голубика: польза и вред для организма

Ягода, богатая антоцианами, витаминами C и K, клетчаткой

Физалис: польза и вред для здоровья

Ягода, богатая витамином C, каротиноидами, клетчаткой и антиоксидантами

Изюм: польза и вред для здоровья

Сушёный виноград, богатый природными сахарами, клетчаткой, калием и антиоксидантами

Креветки: польза и вред для организма

Морепродукт, богатый легкоусвояемым белком, йодом, селеном и омега-3 жирными кислотами

Киви: польза и вред для организма

Экзотический фрукт, богатый витамином C, клетчаткой, калием и антиоксидантами

Рис: польза и вред для организма

Злаковая культура, богатая сложными углеводами, витаминами группы B и минеральными веществами

Иван-чай: польза и вред для организма

Напиток из кипрея узколистного, богатый антиоксидантами, полифенолами и витамином C

Нектарин: польза и вред для организма

Сочный фрукт, богатый витамином C, калием, клетчаткой и антиоксидантами

Гранатовый сок: польза и вред для организма

Натуральный фруктовый сок, богатый антиоксидантами, витаминами и биологически активными веществами

Банан: польза и вред для организма

Тропический фрукт, богатый калием, клетчаткой, витаминами и природными сахарами

Семена льна: польза и вред для организма

Натуральный источник клетчатки, омега-3 жирных кислот, растительного белка и антиоксидантов

Персик: польза и вред для организма

Сочный фрукт, богатый витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами

Кунжут: польза и вред для организма

Масличная культура, богатая кальцием, полезными жирами и антиоксидантами

Минтай: польза и вред для организма

Нежирная морская рыба, богатая белком, йодом, селеном и омега-3 жирными кислотами

Чечевица: польза и вред для организма

Бобовая культура, богатая растительным белком, клетчаткой и минералами

Зверобой: польза и вред для организма

Лекарственное растение, содержащее биологически активные вещества с противовоспалительными и успокаивающими свойствами

Гвоздика: польза и вред для организма

Ароматная пряность, богатая эфирными маслами, антиоксидантами и полезными растительными соединениями

Морковный сок: польза и вред для организма

Напиток, богатый бета-каротином, витаминами и антиоксидантами

Пиво: польза и вред для организма

Алкогольный напиток, способный негативно влиять на печень, сердце и обмен веществ

Мята: польза и вред для организма

Ароматное растение, богатое эфирными маслами, антиоксидантами и ментолом

Томатный сок: польза и вред для организма

Напиток, богатый ликопином, калием и антиоксидантами