Можно ли загорать при псориазе

Польза солнечного облучения при псориазе

Правильно дозированное ультрафиолетовое излучение определённого спектра (длины волны) может быть полезно для людей с псориазом. При этом наибольший эффект и более безопасное воздействие обеспечивают процедуры фототерапии (например, узкополосная средневолновая фототерапия с длиной волны 311 нм), назначенные врачом-дерматологом и проводящиеся курсами под контролем врача-физиотерапевта.

Улучшение состояния кожи. Ультрафиолет B (UVB, длина волны 280–315 нм) помогает замедлить стремительное деление клеток кожи, а также обеспечивает противовоспалительное действие за счет локального подавления гиперактивного местного иммунитета кожи, что уменьшает выраженность кожных проявлений заболевания.

Стимуляция выработки витамина D. Солнечные лучи, преимущественно UVB, способствуют выработке витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи и регуляции иммунной системы.

Улучшение настроения. Светотерапия снижает уровень стресса и может положительно сказываться на настроении, что косвенно уменьшает проявления псориаза и может предотвратить связанный с эмоциональным стрессом рецидив заболевания.

Риски солнечного облучения при псориазе

Как и в любом лечебном процессе, солнечные ванны имеют свои ограничения и риски. Кроме того, важно понимать, что не для всех форм псориаза и не для всех людей инсоляция полезна.

Риск ожогов. Кожа людей с псориазом может быть более чувствительной, и чрезмерное бесконтрольное пребывание на солнце способно привести к солнечным ожогам и ухудшению состояния.

Фотодерматиты. У некоторых людей с псориазом может развиться болезненная реакция на солнечные лучи.

Увеличение риска рака кожи. Длительное и интенсивное облучение ультрафиолетом повышает риск развития рака кожи.

Рекомендации для безопасного загара

Чтобы безопасно загорать при псориазе, следует придерживаться следующих рекомендаций.

Консультация с врачом: обязательно проконсультируйтесь с дерматологом перед началом солнечных ванн, чтобы оценить индивидуальные риски и выгоды. Если есть показания, врач может порекомендовать курс фототерапии под контролем специалистов.

Умеренное пребывание на солнце: начинайте с коротких сеансов (5–10 минут), постепенно увеличивая их до рекомендуемого времени, чтобы избежать ожогов и адаптироваться к солнечному свету.

Использование солнцезащитных средств: наносите крем с SPF 50+, обеспечивая защиту особенно на наиболее открытых и чувствительных участках кожи (лицо, шея, предплечья, кисти). Всегда используйте солнцезащитное средство, если УФ-индекс больше 3. Значения индекса можно найти на специальных картах, имеющихся в открытом доступе).

Планирование времени: загорайте утром или в поздние дневные часы, когда солнце не такое агрессивное, пик максимальной солнечной активности обычно приходится на промежуток с 11 утра до 15 часов дня.

Наблюдение за реакцией кожи: При первых признаках ухудшения псориаза или раздражения кожи следует прекратить солнечные ванны и обратиться к врачу.

Заключение

Загар может облегчить состояние человека, страдающего псориазом. При этом очень важно следить за временем пребывания на солнце и за реакцией кожи.