Дефицит минералов
Минералы не вырабатываются организмом и поэтому должны поступать извне: с пищей, напитками или специальными добавками. Если этих веществ в рационе существенно меньше нормы или они плохо усваиваются, развиваются различные нарушения и заболевания.
Дефицит железа приводит к тому, что ухудшается транспорт кислорода к тканям, клетки вырабатывают меньше энергии, иммунитет слабеет, появляются сбои в работе нервной системы. Длительная нехватка минерала может вызвать железодефицитную анемию.
Узнать подробнее о дефиците железа
Дефицит йода вызывает снижение выработки гормонов, замедление обмена веществ, развития нервной системы. Кроме того, ухудшается работа сердца, может наступить бесплодие.
Узнать подробнее о дефиците йода
Дефицит калия может вызвать общую слабость, судороги в мышцах, перебои в работе сердца. Кроме того, при недостатке этого минерала появляются отёки, повышается артериальное давление.
Узнать подробнее о дефиците калия
Дефицит кальция в течение продолжительного времени приводит к судорогам, нарушениям в работе сердца, частым переломам и может даже угрожать жизни.
Узнать подробнее о дефиците кальция
Дефицит магния способен вызвать мышечные судороги и спазмы, привести к повышенной утомляемости, нарушениям в работе сердца и нервной системы. Длительная нехватка минерала может привести к перебоям в работе сердца, повышению артериального давления, психическим расстройствам.
Узнать подробнее о дефиците магния
Дефицит селена приводит к тому, что повышается артериальное давление, сердце перестаёт работать полноценно, щитовидная железа не может синтезировать достаточное количество гормонов. Длительная нехватка минерала может спровоцировать бесплодие, катаракту, депрессию и некоторые другие осложнения.
Узнать подробнее о дефиците селена
Дефицит фосфора может вызвать хроническую усталость, мышечную слабость, разрушение костной ткани и нарушения в работе сердца. Продолжительная нехватка минерала может привести к размягчению костей, рахиту, сердечной недостаточности и другим серьёзным заболеваниям.
и делаем скидки до 30%
Начните экономить прямо сейчас!
Избыток минералов
Избыток минералов, как правило, возникает, если человек бесконтрольно принимает препараты или биологически активные добавки с этими веществами. Такое состояние может привести к серьёзным нарушениям обмена веществ и проблемам со здоровьем.
Избыток железа сначала проявляется усталостью, снижением работоспособности, раздражительностью, дискомфортом в животе. Затем возникают боли в суставах, кожа приобретает бронзовый оттенок. Из-за повреждения органов со временем может нарушиться работа печени, развиться сахарный диабет, аритмия, сердечная недостаточность.
Узнать подробнее об избытке железа
Избыток йода не менее опасен, чем дефицит. Чрезмерное поступление этого микроэлемента вызывает бессонницу, учащённое сердцебиение, раздражительность и чрезмерную потливость. Длительный избыток вызывает необратимые нарушения в работе щитовидной железы.
Узнать подробнее об избытке йода
Избыток калия может быть незаметен или проявляться неспецифичными симптомами: при этом может быть аритмия, одышка, тошнота, низкое артериальное давление, спутанность сознания и т. д. Если его уровень не контролировать, это может привести к параличу мышц, нарушению работы нервной системы, остановке сердца.
Узнать подробнее об избытке калия
Избыток кальция способен вызвать чувство постоянной усталости, упадка сил, апатию. Также возможны тошнота, снижение аппетита, запоры, боли в животе, сухость и металлический привкус во рту. Если такое состояние сохраняется длительное время, могут появиться камни в почках, повышается риск атеросклероза, нарушается работа сердца и лёгких.
Узнать подробнее об избытке кальция
Избыток магния вызывает слабость, головокружение, спутанность сознания, нарушение сердечного ритма и дыхания. В самых тяжёлых случаях может привести к остановке дыхания или сердца.
Узнать подробнее об избытке магния
Избыток селена обычно сопровождается «чесночным» запахом изо рта, сухостью и выпадением волос, покраснениями и сыпью на коже, кариесом КариесРазрушение зубной эмали.. Отравление селеном или его хронический избыток могут привести к серьёзным нарушениям в работе печени, почек, щитовидной железы, сердца, сосудов, нервной системы, повредить здоровье других органов и тканей.
Узнать подробнее об избытке селена
Избыток цинка может проявляться тошнотой, рвотой, спазмами в животе, водянистой диареей, головокружением, мышечной слабостью, потерей обоняния. Длительный избыток цинка вызывает дефицит меди и железа, приводит к анемии, нарушению работы почек, артериальной гипертензии, бесплодию.
Частые вопросы
Минералы играют важную роль в здоровье, участвуя в работе всех органов и систем. Чтобы эти вещества приносили максимальную пользу, их количество должно быть в пределах нормы.
Дефицит минералов зачастую возникает, если в рационе не хватает макро- и микроэлементов. Избыток развивается редко, обычно к нему приводит неконтролируемый приём препаратов и биологически активных добавок с минералами.
И дефицит, и избыток минералов опасны для здоровья: они могут вызвать нарушения в работе органов и систем, спровоцировать серьёзные заболевания и опасные для жизни состояния.
Читать статью целиком
