Можно ли беременным арбуз

Польза арбуза для беременных

Арбуз богат витаминами A, C, B6, а также минералами — калием, магнием. Помимо этого, он содержит много воды, поэтому помогает поддерживать нормальный уровень жидкости в организме. Во время беременности это особенно важно.

Польза арбуза для беременных:

• гидратация — арбуз на 92% состоит из воды, поэтому помогает улучшить кровоснабжение и поддерживать достаточный объём амниотической жидкости;
• витамин С — способствует укреплению иммунной системы и помогает усваивать железо, что важно для предупреждения анемии;
• калий и магний — помогают в поддержании нормального артериального давления и предотвращении судорог мышц.

Употребление арбуза во втором триместре

Во втором триместре арбуз особенно полезен. Он способствует уменьшению отёков, которые часто возникают в этот период. Это происходит благодаря содержащемуся в нём калию — минерал помогает поддерживать нормальный электролитный баланс и уменьшать отёки.

Употребление арбуза в третьем триместре

В третьем триместре женщина может испытывать нарушение пищеварения из-за того, что плод сдавливает кишечник и нарушает нормальную перистальтику. Благодаря содержанию клетчатки и большому количеству жидкости арбуз помогает уменьшить риск запоров и нормализовать стул.

Предостережения

Арбуз в целом безопасен для беременных, но перед употреблением важно учитывать ряд особенностей.

Возможные факторы риска для беременных:

• аллергия — при склонности к пищевой аллергии следует начинать есть арбуз с небольших порций;
• нагрузка на почки — при избыточном употреблении арбуза может повышаться нагрузка на почки, которая и без того довольно высока у беременных женщин;
• риск повышения уровня глюкозы в крови — арбуз содержит много сахара и может способствовать резкому повышению глюкозы. Это особенно опасно, если женщина страдает сахарным диабетом беременных и не знает об этом;
• риск отравления — арбуз может оказаться испорченным или содержать следы удобрений, что повышает риск отравления. Чтобы снизить риски, рекомендуется покупать арбузы только в проверенных местах, у сертифицированных продавцов.

Выявить предиабет и диабет у женщин, вынашивающих ребёнка, можно при помощи специального анализа.

Оценить содержание глюкозы в крови до и после углеводной нагрузки и выявить нарушения метаболизма углеводов можно при помощи глюкозотолерантного теста. Исследование используется для диагностики гестационного сахарного диабета у беременных женщин.

Чтобы проверить работу почек, оценить их фильтрационную и выделительную способность, выявить скрытые проблемы и диагностировать нарушения работы органа, можно пройти комплексное исследование крови и мочи.