Можно ли беременным пиццу

516

0.0

Пицца — одно из самых любимых блюд по всему миру. Она привлекает людей разнообразием ингредиентов: каждый может найти для себя идеальное сочетание. Безопасно ли есть пиццу во время беременности? Разбираем в статье.

Как пицца влияет на здоровье

Пицца состоит из большого количества ингредиентов. Какие-то из них могут быть полезны для беременной женщины и плода, какие-то — вредны.

Тесто

Тесто для пиццы обычно готовится из муки, дрожжей, масла и воды. Если состав теста хороший — мука грубого помола, оливковое масло, — а искусственных добавок, улучшителей и усилителей вкуса нет, оно может стать хорошим источником углеводов, то есть энергии. При этом важно, чтобы тесто было хорошо пропечено, так как в сыром тесте могут содержаться вредные микроорганизмы: сальмонелла или другие опасные для беременных бактерии.

Сыр

Сыр — главный компонент любой пиццы. В нём много кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Однако некоторые сыры могут содержать бактерии, небезопасные для беременных, например листерии. Поэтому важно, чтобы пицца была свежей и хорошо пропечённой.

Мясо и колбасы

Пицца часто содержит различные виды мяса и колбас. Само по себе мясо полезно: оно содержит необходимые для беременной женщины белок и железо. Однако в пиццу редко добавляют мясо в чистом виде. Обычно это закопчённые или другим образом законсервированные мясные изделия, нередко приготовленные с вкусовыми добавками. Такой начинки в пицце женщине лучше избегать. Кроме того, не обработанное термически мясо может содержать болезнетворные микроорганизмы, например токсоплазму. Для плода они могут быть смертельно опасны.

Овощи

Овощи — хороший источник клетчатки и витаминов. Если они хорошо промыты, то не должны принести вреда здоровью. Это лучший вариант начинки, если беременная женщина решила съесть пиццу.

Заключение

Пицца может быть частью рациона беременной женщины, если уделить внимание качеству ингредиентов и способу приготовления. Выбирайте пиццу с хорошо обработанными продуктами и минимальным количеством обработанных мясных изделий, чтобы избежать возможного риска для здоровья. Также следует помнить, что рацион должен быть разнообразным. Пиццу не стоит есть регулярно, а в дополнение к ней всегда следует выбирать источник клетчатки и витаминов, например овощной салат, смузи или свежевыжатый сок.

Частые вопросы

Есть пиццу в умеренных количествах безопасно для беременных. Важно выбирать пиццу с минимальным количеством добавок и дополнить такой приём пищи свежими овощами или овощным салатом.

Беременным следует избегать пиццы с сырым мясом, морепродуктами, грибами. Также не стоит есть пиццу с добавлением большого количества соли и консервированных продуктов.

Некоторые виды пиццы могут вызвать расстройство желудка или изжогу, особенно те, которые содержат много жира или специй. Если это происходит, может быть целесообразно сократить их употребление или выбирать менее жирные и более лёгкие варианты.