Москва
Каталог анализов и услуг

Можно ли есть клубнику на ночь

Можно ли есть клубнику на ночь
433
2.8
Клубника — это кладезь витаминов и минералов. Она богата витамином C, клетчаткой, антиоксидантами, калием, магнием и фолиевой кислотой. Регулярное употребление клубники может поддержать иммунитет, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже нормализовать уровень сахара в крови.

Полезные свойства клубники

Некоторые люди опасаются, что употребление клубники на ночь может мешать сну из-за её кислотности и сахара. Однако у большинства клубника не вызывает проблем со сном, особенно если употреблять её в умеренных количествах.

Ягода содержит мелатонин — гормон, который помогает регулировать сон. Это может сделать клубнику хорошим выбором для вечернего перекуса.

Рекомендации по употреблению клубники на ночь:

  • лучше избегать больших порций клубники прямо перед сном, чтобы не испытывать дискомфорт в желудке;
  • ягоду можно сочетать с нежирным йогуртом или творогом — так перекус будет более сбалансированным;
  • если появилась изжога или дискомфорт в животе, есть клубнику на ночь не стоит.

Заключение

Употребление клубники на ночь может способствовать здоровому и крепкому сну. Главное — следить за размером порций и прислушиваться к собственному организму.

Информацию проверил
врач-эксперт
Нина Зубова
Нина Зубова
Врач-хирург, врач-колопроктолог
Оцените статью:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Не нашли ответ на свой вопрос? Напишите нам — мы постараемся дополнить статью или передадим вопрос врачу-консультанту. Это бесплатно.
Отправляя заявку, вы принимаете условия Правил «Гемотест Бонус»
ВАЖНО
Информация из данного раздела не может служить достаточным основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Решение об этом должен принимать врач на основании всех имеющихся у него данных.
Вам телеграм. Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять
Не нашли что искали?
Напишите нам,
и мы постараемся вам помочь
Оставить вопрос
Гемотест
К началу страницы