Двадцать шестая неделя беременности

Ощущения женщины и признаки беременности на 26-й акушерской неделе

Живот будущей мамы на 26-й неделе беременности размерами напоминает футбольный мячик. По центру него проходит тёмная линия — следствие чрезмерной пигментации кожи, которая появляется под влиянием гормонов. Волосы женщины густые и блестящие, а кожа как будто сияет. Её движения плавные, хотя также может появиться некоторая неуклюжесть в походке.

На этом сроке женщины обычно хорошо чувствуют шевеления ребёнка, которые могут быть похожи на покачивание внутри живота или толчки. Как правило, плод двигается с примерно одинаковой интенсивностью, поэтому по активности толчков можно судить о здоровье малыша.

Если ребёнок двигается меньше, чем обычно, или совсем замер — следует немедленно обратиться к врачу.

В конце второго триместра многие женщины замечают, что они становятся рассеянными и забывчивыми. Их мозг как будто затуманен. Такое состояние может появиться из-за усталости, которая развивается на фоне забот и значительных гормональных и физиологических изменений.

Кроме того, во время беременности часто ослабевают мышцы тазового дна, вследствие чего женщина может заметить подтекание мочи при кашле, чихании или перенапряжении мышц живота.

Также на этом сроке беременная может столкнуться с тренировочными сокращениями матки — схватками Брэкстона Хикса. Обычно они ощущаются как безболезненные и нерегулярные сокращения в животе. Женщина может заметить, как некоторые мышцы матки становятся очень твёрдыми на ощупь, словно каменными. В отличие от реальных схваток, тренировочные возникают не чаще одного раза в 10 минут, не усиливаются со временем и самостоятельно проходят в покое.

Что происходит с ребёнком на 26-й акушерской неделе беременности

Длина плода на 26-й неделе беременности от головы до пяток составляет около 35,6 см.

На 26-й неделе плод ростом с длинноплодный огурец

Скорее всего, на этой неделе у малыша впервые откроются глаза. Конечно, смотреть пока что ему толком не на что, однако он сможет гораздо лучше реагировать на свет.

Также продолжается развитие нервной системы плода: примерно в этот период у него появляется рефлекс Моро (вздрагивание), а ещё он тренирует хватку ладонями и ступнями. Эти навыки обычно проверяют у малышей после их рождения.

У мальчиков на 26-й неделе начинается процесс опускания яичек в мошонку, который будет идти следующие 2–3 месяца.

Трудности вынашивания ребёнка на 26-й неделе беременности

Во время беременности женщина может столкнуться с некоторыми не очень приятными состояниями.

Преэклампсия

Преэклампсия — опасное состояние, которое связано с резким повышением артериального давления и высокой концентрацией белка в моче. Её можно заподозрить, если у беременной болит голова, ухудшилось зрение, посинели губы, есть тошнота, рвота, боли в верхней части живота, уменьшилось количество мочи. Всё это вместе — повод как можно быстрее обратиться к врачу, так как без лечения преэклампсия может привести к серьёзным осложнениям.

Боли в пояснице

В конце второго триместра живот уже довольно большой, поэтому поясница испытывает значительную нагрузку, в результате чего появляется боль. С этой проблемой сталкиваются многие беременные. Улучшить самочувствие и помочь позвоночнику могут умеренные тренировки, направленные на укрепление мышц поясницы, а также расслабляющая растяжка или массаж.

Можно использовать поддерживающий бандаж, чтобы перераспределить нагрузку

Запор

Повышенный уровень прогестерона замедляет пищеварение во время беременности, в результате чего большинство будущих мам сталкиваются с проблемой запора. Кроме того, этому может способствовать сниженная физическая активность и всё увеличивающаяся матка. Запор может доставлять сильный дискомфорт, а также способствовать развитию геморроя — варикозного расширения кровеносных сосудов прямой кишки.

Чтобы избежать запора, рекомендуется пить достаточно воды, есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, например фруктов и овощей, и больше двигаться.

Судороги в ногах

Часто во время беременности у женщин появляются судороги в ногах. Это может быть связано с тем, что растущая матка сдавливает кровеносные сосуды, в результате чего ухудшается кровоснабжение, либо в организме не хватает каких-то микро- и макроэлементов. Кроме того, судороги могут быть симптомом эклампсии — серьёзного осложнения беременности. Чтобы установить точную причину неприятных ощущений и справиться с ними, следует проконсультироваться с врачом.

Что не рекомендуется делать на 26-й неделе беременности

Во время беременности не рекомендуется посещать места скопления людей: женщина может заразиться инфекциями, некоторые из которых могут быть опасны для здоровья будущей мамы и плода. Кроме того, определённые трудности представляет лечение: в период вынашивания не все лекарства можно применять.

Будущей маме следует отказаться от непроваренных и непрожаренных блюд — они могут содержать возбудителей опасных для здоровья болезней. Также нельзя курить, употреблять алкоголь, непастеризованное молоко и продукты из него, например мягкие сыры.

Беременной нельзя есть сырое мясо и рыбу, в том числе роллы и суши

Будущим мамам рекомендуется сократить употребление продуктов, содержащих кофеин. К ним относятся чай, кофе, газированные и энергетические напитки, шоколад.

Полезные советы на 26-й неделе беременности

Во время беременности женщине следует питаться сбалансированно и поддерживать физическую активность, чтобы хорошо себя чувствовать.

Питание на 26-й неделе беременности

На 26-й неделе беременности, как и на протяжении всего периода вынашивания, рацион должен быть разнообразным и включать максимум полезных веществ. Не нужно пытаться соблюдать какую-то особую диету, если только врач не назначил её.

С помощью ежедневного меню можно не только получить нужные нутриенты, но и улучшить самочувствие. Особое внимание следует уделять клетчатке КлетчаткаРастительные волокна, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах., так как она поможет избежать запоров. Справиться с судорогами позволяет употребление продуктов, богатых магнием, кальцием и калием, например бананов.

Помимо того, что ест женщина, важно то, как она это делает. Так как с ростом ребёнка пространство для желудка в животе сокращается, стоит уменьшить порции пищи, есть медленнее и чаще. Кроме того, полезно избегать поздних ужинов — должно пройти 2–3 часа с последнего приёма пищи перед отходом ко сну. Всё это поможет уменьшить изжогу.

Также следует пить побольше воды: это позволит уменьшить отёки и избежать различных осложнений беременности.

Узнать больше о питании во втором триместре

Потребность в витаминах и минералах на 26-й неделе беременности

В норме организм беременной женщины получает все необходимые вещества вместе с пищей. Однако в некоторых случаях врач может рекомендовать дополнительно принимать препараты йода, витамин D или поливитамины.

Узнать больше о витаминах во втором триместре

Фитнес для будущих мам: физическая активность на 26-й неделе беременности

Физическая активность важна на протяжении всей беременности. Притом это не обязательно должны быть какие-то особые тренировки или упражнения: можно выбрать любую активность по своему желанию и самочувствию.

Основная цель для будущей мамы — помочь организму избежать застоя крови и обеспечить органы полноценным кровоснабжением. Для этого можно гулять каждый день от 15–20 минут, почаще менять позу во время сидения, регулярно вставать или наоборот садиться, потягиваться и т. д. Даже простой поход в магазин или подъём по лестнице на пару этажей внесёт свой вклад в копилку физического здоровья.

Также значимую роль играет укрепление мышц и связок. Специальные тренировки, такие как йога или фитнес для беременных, плавание в бассейне, позволяют улучшить самочувствие и избавиться от многих неприятных проявлений беременности, в том числе болей в спине.

Во время беременности нагрузку следует выбирать с осторожностью, после консультации с врачом

Медицинское обследование на 26-й неделе беременности

Во втором триместре назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, чтобы выявить возможные нарушения и убедиться, что беременность протекает нормально.

При плановом посещении врача проводят осмотр: измеряют вес и кровяное давление будущей мамы.

Если планируется очередной визит к врачу, перед ним рекомендуется сдать анализ на общий белок в моче. Он поможет обнаружить протеинурию ПротеинурияСостояние, при котором в моче повышен уровень белка. — признак одного из опасных состояний при беременности, преэклампсии. Если белок в моче повышен, специалист назначит дополнительные анализы, если это нужно, и сможет скорректировать дальнейшую тактику ведения беременности.

Дополнительно можно пройти неинвазивный ДНК-скрининг плода (НИПТ), позволяющий оценить риск распространённых хромосомных аномалий. Он позволит не только узнать, всё ли в порядке с будущим ребёнком, но и определить его пол.

Источники

1. Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2023.