Тринадцатая неделя беременности

Ощущения женщины и признаки беременности на 13-й акушерской неделе

В медицине недели беременности считают от первого дня последней менструации и называют акушерскими. При таком подходе получается, что само зачатие происходит приблизительно в конце 2-й недели. Этот способ расчёта нужен для того, чтобы максимально достоверно определить срок, так как узнать точный момент оплодотворения нельзя.

На 13-й неделе беременности заканчивается первый триместр. К этому сроку дискомфорт, который был в течение всего этого периода — усталость, тошнота и частое мочеиспускание, — как правило, проходит, и женщина может даже почувствовать прилив энергии. Однако могут появиться некоторые другие признаки беременности.

Симптомы, характерные для 13-й акушерской недели беременности:

• изменение сексуального влечения. Женщина может ощущать увеличение или уменьшение сексуального влечения в разные периоды беременности, что связано с колебаниями гормонального фона;
• подтекание молозива: в конце первого триместра из груди может начать выделяться густая жёлтая жидкость — молозиво. Это секрет молочных желёз, который имеет более высокую питательную ценность, чем грудное молоко. Молозиво нужно, чтобы сформировать у малыша иммунитет и подготовить его кишечник к усвоению молока. Обычно секрет начинает вырабатываться в конце беременности или после родов. Однако его выделение на более ранних сроках — тоже нормальное явление. Чтобы защитить одежду от загрязнения, можно попробовать использовать одноразовые прокладки или вкладыши для груди — они впитают выделения;
• растяжки на животе: из-за быстрого увеличения веса могут появиться фиолетовые или красноватые линии на коже живота, груди и бёдер — растяжки;
• опухшие и кровоточащие дёсны: симптом может появиться на фоне гормональных изменений и недостатка минеральных веществ;
• боли в правом или левом боку, иногда в верхней или нижней части живота, вызванные ростом матки.

По мере роста плода на животе могут появляться растяжки. После родов они начнут светлеть и со временем станут менее заметными

Также могут сохраняться симптомы, которые появились на более ранних сроках:

• утренняя тошнота;
• новые предпочтения в еде и напитках;
• обострённое обоняние;
• перепады настроения;
• головные боли;
• болезненность груди;
• выделения из влагалища;
• изжога;
• запор;
• судороги в ногах;
• чувство усталости;
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна — хлоазма, также известная как «маска беременности»;
• избыточная жирность кожи;
• повышение густоты и блеска волос.

Что происходит с ребёнком на 13-й акушерской неделе беременности

На 13-й акушерской неделе беременности плод достигает в длину примерно 7,5 см — как крупная слива или абрикос.

У плода продолжают формироваться органы и укрепляются кости. При ультразвуковом исследовании можно увидеть мочевой пузырь ребёнка, а почки малыша уже вырабатывают мочу, которая становится частью околоплодных вод.

На этой неделе у ребёнка активно формируются слуховые структуры, он уже может реагировать на звуковые волны высокой частоты и даже вздрагивает от резких звуков. Кроме того, продолжает развиваться мозг.

У ребёнка оформляются рёбра и голосовые связки. У девочек в малом тазу формируются яичники, у мальчиков — простата.

На крошечных подушечках пальцев образуются бороздки, которые со временем станут уникальными узорами. Их отпечаток будет индивидуальным и неповторимым. Однако полностью они сформируются только через несколько недель.

Также у будущего ребёнка уже начинают развиваться волосяные фолликулы и появляются первые мягкие, тонкие волосы, называемые лануго. Малыш уже достаточно подвижен, что может быть заметно на УЗИ, хотя женщина ещё не чувствует его шевелений.

Некоторые дети сосут палец в утробе матери — так формируется сосательный рефлекс, который пригодится им после рождения

Трудности вынашивания ребёнка на 13-й неделе беременности

На 13-й неделе беременности общее самочувствие женщины начинает улучшаться, а риск выкидыша, который особенно высок в течение первого семестра, существенно снижается. Тем не менее беременная может всё ещё испытывать существенный дискомфорт из-за таких симптомов, как вагинальные выделения, изжога и запоры.

Также на этом сроке женщина может столкнуться с новой проблемой: ухудшением состояния зубов. Чтобы они оставались здоровыми, важно соблюдать базовые правила гигиены: чистить зубы два раза в день, избегать сладких закусок и напитков, не курить.

Ещё одно довольно частое явление для беременности на 13-й неделе — опухшие, болезненные и кровоточащие дёсны.

Меры, которые помогут уменьшить боль и кровоточивость дёсен:

• использование зубной щётки с мягкой щетиной,
• плавные круговые движения во время чистки зубов,
• полоскание рта водой или специальной жидкостью после еды или рвоты.

Что не рекомендуется делать на 13-й неделе беременности

На 13-й неделе, как и на протяжении всей беременности, следует отказаться от курения и алкоголя. Также рекомендуется ограничить количество чая, кофе и других продуктов, содержащих кофеин.

Кроме того, беременным нежелательно есть непроваренное или непрожаренное мясо, копчёности (салями, карпаччо и т. п.), морепродукты, мягкие сыры и пить непастеризованное молоко. В этих продуктах могут быть возбудители инфекций, опасных для плода.

Во время беременности женщинам в целом рекомендуется минимизировать риски заражения инфекционными заболеваниями, в особенности краснухой и ветрянкой. Поэтому следует избегать контактов с болеющими людьми.

Также опасность для плода представляет токсоплазмоз — паразитарное заболевание, источником которого служат кошки. Попробовать защитить себя можно, если исключить контакт с фекалиями животного: например, попросить кого-то из членов семьи взять на себя уборку кошачьего лотка.

Полезные советы на 13-й неделе беременности

Правильное питание, витамины и физическая активность — это то, что поможет будущей маме позаботиться о здоровье и хорошем самочувствии.

Питание на 13-й неделе беременности

Беременным женщинам достаточно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания. Соблюдать специальные диеты или есть за двоих не нужно.

На 13-й неделе, как правило, чувство тошноты снижается, благодаря чему будущая мама может расширить рацион различными продуктами. Особенно полезны те, которые богаты кальцием, магнием и витамином D.

Продукты, в которых содержатся витамины и минералы, важные для развития плода

Сохранить максимум питательных веществ можно, если готовить овощи на пару

Правильно составленный рацион также помогает улучшить самочувствие.

Если беременную беспокоят запоры, рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов: увеличение количества клетчатки КлетчаткаКлетчатка — пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах, цельных зёрнах и плодах бобовых растений. помогает наладить пищеварение. Также можно пить сливовый сок и большое количество воды.

При изжоге не стоит есть шоколад, цитрусовые, жареную или острую пищу.

Узнать больше о питании в первом триместре

Потребность в витаминах и минералах на 13-й неделе беременности

На 13-й неделе беременности больше нет необходимости принимать добавки с фолиевой кислотой, так как органы и системы плода уже в основном сформированы.

Чтобы сохранить кости и мышцы здоровыми, беременной рекомендуется начать принимать витамин D либо продолжать его приём, если она начала делать это раньше. Этот нутриент помогает усваивать кальций и фосфор, которые нужны для роста и прочности костей, а также множества других процессов в организме. Кроме того, нехватка витамина D существенно повышает риск осложнений во время беременности и может привести к преждевременным родам, преэклампсии (осложнение, которое связано с резким повышением артериального давления и уровня белка в моче и может привести к инвалидности и даже смерти женщины и плода), плацентарной недостаточности (состояние, при котором плод перестаёт получать через плаценту питательные вещества в достаточном количестве). Однако для того, чтобы правильно определить нужную дозировку, важно проконсультироваться с врачом.

Также по согласованию со специалистом можно принимать мультивитамины для беременных. Обычно они включают все нужные будущей маме нутриенты в необходимом количестве.

Узнать больше о витаминах в первом триместре

Фитнес для будущих мам: физическая активность на 13-й неделе беременности

Беременным женщинам рекомендуется выделять на физическую активность не менее 150 минут тренировок в неделю. Можно начать с простых упражнений по 10 минут каждый день: это может быть зарядка или прогулка в быстром темпе на свежем воздухе.

Если есть сомнения, какие упражнения и нагрузки разрешены будущей маме — следует проконсультироваться с врачом. В целом же женщине достаточно прислушиваться к своему организму и делать то, что она считает полезным.

Медицинское обследование на 13-й неделе беременности

На 11–13-й неделе беременности женщине рекомендуется планово посетить врача и пройти пренатальный скрининг — комплексное исследование, которое позволяет выявить риски развития осложнений беременности и хромосомных аномалий у плода.

Скрининг включает исследование крови на уровень гормона β-ХГЧ, тест на уровень ассоциированного с беременностью белка А (РАРР-А) и ультразвуковое исследование (УЗИ).

Дополнительно можно пройти неинвазивный ДНК-скрининг плода (НИПТ), позволяющий оценить риск распространённых хромосомных аномалий. Он позволит не только узнать, всё ли в порядке с будущим ребёнком, но и определить его пол.

При плановом посещении врача проводят осмотр: измеряют вес и кровяное давление будущей мамы.

Чтобы убедиться, что беременность протекает нормально, нет анемии или нарушений обмена веществ, назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи.

Источники

1. Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2020.