Витамин К при беременности

Чем полезен Витамин К во время беременности

Витамин K играет ключевую роль в процессе свёртываемости крови. Во время родов ткани часто травмируются. Если свёртывающая способность крови нарушена, в том числе из-за недостатка витамина К, риск кровопотери возрастает. Витамин К участвует в синтезе белков, в том числе протромбина, которые помогают останавливать кровотечение.

Помимо этого, витамин K отвечает за здоровье костей. Он участвует в активации остеокальцина — белка, который связывает кальций с костной тканью. Это защищает кости матери от потери минералов во время беременности и способствует формированию прочного скелета у плода.

Ещё одна важная функция витамина K — поддержание здоровья сосудов. Он предотвращает отложение кальция на сосудистой стенке, сохраняя её эластичность и улучшая кровоток. Это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему матери и обеспечивает нормальное поступление питательных веществ к ребенку через плаценту.

Витамин К бывает в двух формах: К1 и К2. Витамин K1 (филлохинон) попадает в организм с пищей. Он содержится преимущественно в растительных продуктах, например листовой зелени, брокколи. Витамин K2 (менахинон) — вырабатывается бактериями в кишечнике человека, а также встречается в некоторых ферментированных блюдах (кефире, квашеной капусте) и продуктах животного происхождения (яйца, сыр).

Когда нужно принимать Витамин К

Если беременная женщина питается разнообразно, то дополнительно принимать витамин К, как правило, не нужно. Однако врач может назначить его в виде добавки при определённых обстоятельствах.

Случаи, когда следует принимать витамин К дополнительно:

• диагностирован дефицит витамина K по результатам анализов;
• наблюдается повышенная кровоточивость — долго заживают даже небольшие раны или порезы, кровоточат дёсны, часто возникают синяки на коже без видимой причины;
• есть факторы риска его дефицита — заболевания печени, нарушение всасывания в кишечнике (например, синдром короткой кишки, целиакия, муковисцидоз);
• пациент принимает лекарства, влияющие на усвоение витамина K — антибиотики, препараты для разжижения крови.

В этом случае врач может рекомендовать дополнительный приём витамина К. Однако делать это следует только после обследования — избыток этого вещества не менее опасен, чем его дефицит.

Недостаток витамина K нередко наблюдается у новорождённых. Он может спровоцировать развитие геморрагической болезни — состояния, при котором у младенца нарушена свёртываемость крови, есть риск обильного кровотечения (в том числе при перерезании пуповины), кровоизлияний во внутренние органы. Однако с диетой матери это состояние, как правило, не связано: витамин К плохо проникает через плаценту и содержится в грудном молоке в минимальных количествах, поэтому даже при нормальной концентрации нутриента в организме женщины у новорождённых часто наблюдается его физиологический дефицит. Чтобы предотвратить развитие геморрагической болезни у младенцев, витамин K обычно вводят сразу после рождения в виде инъекции или капель.

В каком количестве принимать витамин K при беременности и кормлении грудью

Рекомендуемая суточная доза витамина K для беременных и кормящих женщин составляет около 90 мкг в день. Если у женщины выявлен его дефицит, врач подберёт дозу и форму витамина K (его можно принимать перорально или в виде инъекций), учитывая индивидуальные особенности здоровья и образа жизни.

У младенцев до 6 месяцев суточная потребность составляет около 2 мкг витамина K. Из-за низкого его содержания в грудном молоке детям часто вводят дополнительный витамин K сразу после рождения.

В каких продуктах содержится витамин K

Получить достаточное количество витамина K можно из пищи — для этого следует питаться разнообразно: включать в рацион овощи, ферментированные продукты и пищу животного происхождения.

Продукты, содержащие витамин K1:

• листовая зелень: шпинат, брокколи, рукола, салатные листья;
• зелёные овощи: спаржа, брюссельская капуста, зелёный горошек, фасоль;
• растительные масла: соевое, оливковое.

Продукты, содержащие витамин K2:

• ферментированные продукты — квашеная капуста, кефир, кимчи;
• продукты животного происхождения: сыр, яичный желток, куриная и говяжья печень;
• некоторые виды рыбы: скумбрия, тунец.

Витамин К относится к жирорастворимым. Это значит, что для лучшего усвоения следует его сочетать с жирами. Например, полезнее есть не просто салатные листья или капусту, а салат из них, заправленный растительным маслом или сметаной.

Передозировка витамина К

Передозировка витамина К возможна, если бесконтрольно принимать его в виде добавки. Она может привести к опасным последствиям: свёртываемость крови повышается, возрастает риск образования тромбов. В редких случаях может развиться аллергическая реакция в виде сыпи, зуда, покраснения кожи. У младенцев избыток витамина К может привести к повышению уровня билирубина в крови, желтухе.

При приёме добавки следует учитывать, что витамин К может снижать эффективность антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь). Людям с тромбозом или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует принимать его с большой осторожностью.

Источники

1. Johnson L. E. Vitamin K Deficiency / University of Arkansas for Medical Sciences. 2024.
2. Галстян Г. М. Лечение геморрагического синдрома, вызванного дефицитом витамин К-зависимых факторов свёртывания крови // ФГБУ Гематологический научный центр МЗ РФ. Владивосток, 2014.
3. Zaidi S. R. H., Jenkins S. M. Anticoagulant therapy in pregnancy // National Library of Medicine. 2024.
4. Ingold C. J., Sergent S. R. Anticoagulant therapy in pregnancy // National Library of Medicine. 2023.
5. Eden R. E., Daley S. F. Anticoagulant therapy in pregnancy // StatPearls. 2024.