Список микроэлементов в организме человека

0.0

Микроэлементы, несмотря на то что их содержание в организме очень мало, жизненно важны для поддержания здоровья. Они обеспечивают нормальное свёртывание крови, работу центральной нервной системы, функционирование иммунитета и прочность костей.

Микроэлементы: общие сведения

Микроэлементы — группа минеральных веществ, которые определяются в крови в очень малых количествах. Их процентное содержание относительно массы человека составляет меньше 0,001%.

К эссенциальным, или жизненно необходимым, микроэлементам относят железо, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк. Выделяют также условно эссенциальные — фтор, бром, литий и другие.

Узнать подробнее о микроэлементах

Роль микроэлементов в организме

Железо участвует в синтезе гемоглобина, обмене холестерина, помогает поддерживать нервную систему.

Узнать подробнее о роли железа в организме

Йод нужен для синтеза гормонов щитовидной железы.

Узнать подробнее о роли йода в организме

Кобальт нужен для активации выработки инсулина, синтеза белков.

Узнать подробнее о роли кобальта в организме

Кремний обеспечивает прочность костей, ногтей, волос и стенок кровеносных сосудов, способствует эластичности и упругости хрящей, сухожилий и кожи.

Узнать подробнее о роли кремния в организме

Литий поддерживает работу нервной системы, участвует в обмене веществ, способствует укреплению иммунитета.

Узнать подробнее о роли лития в организме

Медь нужна для кроветворения, клеточного дыхания, выработки коллагена, окисления глюкозы.

Узнать подробнее о роли меди в организме

Молибден участвует в обмене веществ, помогает регулировать уровень мочевой кислоты и утилизировать токсины.

Узнать подробнее о роли молибдена в организме

Селен нужен для здоровья иммунитета, способствует детоксикации.

Узнать подробнее о роли селена в организме

Хром участвует в регуляции углеводного обмена, нужен для нормальной работы щитовидной железы, синтеза нуклеиновых кислот.

Узнать подробнее о роли хрома в организме

Цинк помогает заживлять раны, поддерживать целостность кожного покрова.

Узнать подробнее о роли цинка в организме

Частые вопросы

Микроэлементы — химические элементы, которые определяются в крови в следовых количествах и поступают в организм только с пищей. Они обеспечивают нормальное свёртывание крови, работу центральной нервной системы, функционирование иммунитета и прочность костей. К эссенциальным, или жизненно важным, микроэлементам относят железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, хром, кобальт, селен. Выделяют также условно эссенциальные — фтор, бром, литий и другие.

К микроэлементам относятся железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, хром, кобальт, селен, фтор, бром, литий и некоторые другие.

Микроэлементы в большинстве своём жизненно важны для здоровья. Они обеспечивают нормальное свёртывание крови, работу центральной нервной системы, функционирование иммунитета и прочность костей.

Самое важное

Микроэлементы — минералы, содержание которых в организме составляет меньше 0,001% относительно массы человека.

К ним относятся железо, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк, литий и некоторые другие.

Микроэлементы обеспечивают нормальное свёртывание крови, работу центральной нервной системы, функционирование иммунитета и прочность костей.

Читать статью целиком

Справочник Тело человека

Написано 23.12.2025 в 13:29.
Редактировалось 25.03.2026 в 14:56.