Двадцать вторая неделя беременности

Ощущения женщины и признаки беременности на 22-й акушерской неделе

На 22-й неделе беременности живот продолжает увеличиваться вместе с ростом матки, верхний край которой теперь находится примерно на 2,5 см выше пупка. Кстати, на этом сроке начинает выпячиваться пупок — растущий ребёнок буквально выталкивает его наружу.

Помимо живота, во время беременности могут становиться больше и другие части тела. В частности, может измениться размер стопы. На это есть несколько причин.

Во-первых, многие будущие мамы сталкиваются с отёками, из-за которых ноги становятся объёмнее. Во-вторых, на размер стопы влияет гормон релаксин. Он нужен организму для того, чтобы расслабить связки в области таза — это позволит малышу, когда придёт время, свободно пройти через родовые пути. Но действие гормона, к сожалению, распространяется не только на эту часть тела, но и на весь организм. Поэтому связки в стопе тоже расслабляются и под давлением веса женщины кости немного раздвигаются, что приводит к увеличению размера ноги.

Иногда размер ноги не уменьшается обратно после окончания беременности

Также во втором триместре могут появиться тренировочные сокращения матки — схватки Брэкстона Хикса. Так организм начинает готовиться к будущим родам. Ложные схватки обычно ощущаются как безболезненные и нерегулярные сокращения в животе. Женщина может заметить, как некоторые мышцы матки становятся очень твёрдыми на ощупь, словно каменными. В отличие от реальных схваток, тренировочные возникают не чаще одного раза в 10 минут, не усиливаются со временем и самостоятельно проходят в покое. Кроме того, в норме они безболезненные. Хотя схватки Брэкстона Хикса неопасны и не приводят к рождению ребёнка, в некоторых случаях они пугают женщину, особенно если это её первая беременность. Непривычные ощущения могут показаться началом родов.

Не зная истинную природу ложных схваток, беременная может запаниковать и вызвать скорую

Что происходит с ребёнком на 22-й акушерской неделе беременности

На 22-й неделе беременности у ребёнка развивается осязание. Чтобы познакомиться с этим новым чувством, он может сжимать руки в кулачки, поглаживать стенки матки и крепко держаться за пуповину.

Зрение становится более отлаженным: хотя глаза малыша всё ещё закрыты, он способен воспринимать свет, причём сейчас он делает это лучше, чем раньше. Если посветить фонариком на живот, можно почувствовать, как шевелится плод, реагируя на свет. Кроме того, у него формируются слёзные протоки.

Также ребёнок хорошо различает голос матери, слышит её сердцебиение, урчание в животе и звук крови, циркулирующей по сосудам.

На 22-й неделе беременности у малыша появляются периоды активности, которые не всегда совпадают с мамиными. Поэтому иногда, когда женщина хочет отдохнуть и поспать, ребёнок может начать шевелиться, доставляя ей некоторый дискомфорт.

Трудности вынашивания ребёнка на 22-й неделе беременности

Как правило, беременность длится не менее 38 недель, однако в некоторых случаях она может завершиться раньше положенного срока. Такие роды называют преждевременными.

Факторы риска преждевременных родов:

• преждевременные роды или аборты в прошлом;
• преждевременные роды у матери беременной;
• ранний или поздний репродуктивный возраст — до 18 лет или от 40 лет соответственно;
• аномалии развития матки, например двурогая матка, седловидная матка, удвоение матки;
• болезни шейки матки, в том числе её укорочение;
• наступление беременности в результате ЭКО;
• многоплодие;
• кровотечения на ранних сроках беременности;
• мочеполовые инфекции.

На этом сроке шансов на то, что ребёнок в случае преждевременных родов выживет, практически нет: смертность младенцев составляет 97–98%.

Если есть риск преждевременных родов, врач даст рекомендации, которые помогут сохранить беременность как можно дольше.

Другие возможные трудности вынашивания на 22-й неделе беременности:

• изжога;
• расстройства желудка, такие как запор, диарея;
• слабость;
• головокружение;
• судороги в ногах;
• отёки;
• растяжки на коже;
• влагалищные выделения.

Что не рекомендуется делать на 22-й неделе беременности

На протяжении всей беременности женщине не рекомендуется курить и употреблять алкоголь. Также следует отказаться от фастфуда, мясных и рыбных деликатесов, мягких (незрелых) сыров, кофеина и газированных напитков.

Беременной нежелательно посещать бани и сауны, бывать в местах скопления людей, особенно в период распространения вирусных заболеваний. Следует внимательно относиться к собственному здоровью, избегать стресса и не переутомляться.

Полезные советы на 22-й неделе беременности

Будущей маме следует придерживаться здорового образа жизни, чтобы беременность протекала нормально. Особое внимание важно уделять рациону, физической активности и получению организмом витаминов и минералов.

Питание на 22-й неделе беременности

На 22-й неделе беременности многие женщины беспокоятся о своём весе и испытывают желание начать следить за ним. Однако садиться на диету не стоит — это может привести к нехватке важных для развития малыша витаминов и минералов, например железа.

Лучше всего придерживаться сбалансированного рациона: так вес не будет избыточным, но при этом плод получит все важные вещества. Беременной следует включать в меню цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, достаточное количество мяса.

Кроме того, стоит отдавать предпочтение прожаренным или проваренным блюдам: есть сырые или полуприготовленные продукты нельзя. Они могут быть источником инфекций, которые опасны для плода и выступают угрозой нормальному течению беременности.

Узнать больше о питании во втором триместре

Потребность в витаминах и минералах на 22-й неделе беременности

Во втором триместре почти все необходимые витамины и минералы в норме женщина получает с пищей. Дополнительно врач может назначить приём витамина D и препаратов йода, чтобы избежать дефицита этих веществ и предупредить риск нарушений в развитии плода.

Другие нутриенты без необходимости принимать не следует. Приём биологически активных добавок (БАД) рекомендован только по назначению врача, если есть риск нехватки тех или иных веществ.

Узнать больше о витаминах во втором триместре

Фитнес для будущих мам: физическая активность на 22-й неделе беременности

Во время беременности женщине рекомендуется поддерживать ежедневную физическую активность: желательно выделять на тренировки хотя бы по 20–30 минут в день. Подойдут специальные упражнения для беременных, йога, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне. Они помогут улучшить самочувствие будущей мамы, снизить вес, если нужно, а также избежать некоторых трудностей, в том числе болей в спине и варикоза.

Медицинское обследование на 22-й неделе беременности

Во втором триместре назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, чтобы выявить возможные нарушения и убедиться, что беременность протекает нормально.

При плановом посещении врача проводят осмотр: измеряют вес и кровяное давление будущей мамы.

Начиная со срока беременности 22 недели и 1 день перед каждым визитом к врачу рекомендуется сдавать анализ на общий белок в моче. Он поможет обнаружить протеинурию ПротеинурияСостояние, при котором в моче повышен уровень белка. — признак одного из опасных состояний при беременности, преэклампсии. Если белок в моче повышен, специалист назначит дополнительные анализы и скорректирует дальнейшую тактику ведения беременности.

Дополнительно можно пройти неинвазивный ДНК-скрининг плода (НИПТ), позволяющий оценить риск распространённых хромосомных аномалий. Он позволит не только узнать, всё ли в порядке с будущим ребёнком, но и определить его пол.

Источники

1. Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2023.